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あひる日記

ダイエットおやつ

約1年ぶりに体重計に乗り、4kgもの増加に驚愕したのが5月初め。
それからゆるゆるとダイエットを始め、3ヶ月でようやく3kgほど落ちました。

と言っても、毎日体重を計っていると1kgほどの増減はしょっちゅう。
最初のうちは一喜一憂してましたが、今は誤差の範囲と割りきって、気長に減量していくつもりです。

これは、ダイエット中もうしろめたくないおやつです。
抹茶寒天にゆであずきときな粉、アイスクリームをトッピング。
ダイエットおやつ_a0224502_2032520.jpg


アイスは1カップ80kcalのもの。
ハーゲンダッツだともっと美味しいんだけど、まあしかたないです。

寒天は、ほとんどノンカロリーなだけでなく、腸において油や糖分の吸収をさまたげる働きがあるとか。
棒寒天1本は450ccの水で煮とかし、200ccのお湯で溶いた抹茶を加えました。
しっかり固いくらいの方が、わたしは好きです。



by plumpy | 2015-08-11 20:05 | 家食

ひっそり暮らしてたまにごそごそ活動します。
by plumpy

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